ЕДИНОБОРСТВА TMPL

Бокс не только способствует укреплению физической формы,
но и развивает волевые качества, учит дисциплине
и самообладанию. Наши тренировки подходят как для начинающих, так и для опытных боксеров.

Что вас ждет:

- Основы бокса: изучение техники ударов, защиты и передвижений.
- Спарринги: практическое применение навыков в боях с партнером под наблюдением тренера.
- Физическая подготовка: комплекс упражнений на развитие силы, скорости и выносливости.
- Теоретические занятия: обучение тактике боя, изучение правил и истории бокса.

Оставить заявку

ММА

ММА, или смешанные боевые искусства, представляют собой интеграцию различных видов единоборств и боевых систем со всего мира. Этот вид спорта предлагает комплексный подход к физической подготовке, умению защищаться и спортивной тактике, делая его идеальным выбором для тех, кто ищет всеобъемлющую тренировочную программу.

Чему вы научитесь:

- Разносторонние ударные техники: освоение ударов руками и ногами из бокса, кикбоксинга, тайского бокса и других ударных дисциплин.
- Борьба и переходы: техники дзюдо, рестлинга и других борцовских стилей, которые обучают контролировать противника на земле.
- Защита и сабмишны: изучение захватов, удушающих и болевых приемов из бразильского джиу-джитсу и самбо для завершения поединка или защиты.
- Стратегия и тактика: разработка стратегического плана для каждого поединка, учитывая сильные и слабые стороны противника.

Тренировки в нашем клубе ММА подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. Под руководством опытных тренеров каждый ученик сможет развить не только физические, но и психологические качества, необходимые для успешных выступлений на соревнованиях.

Оставить заявку

Кроссфит

Кроссфит является высокоинтенсивной тренировочной программой, которая объединяет элементы из самых разных сфер физической подготовки, включая силовые упражнения, гимнастику и кардио. Эта дисциплина направлена на улучшение общей физической подготовки, выносливости, скорости, координации и гибкости.

Чему вы научитесь:

- Силовые упражнения: освоение базовых и продвинутых техник выполнения жимов, тяг, приседаний с использованием различных видов весов (штанги, гантели, кеттлбеллы).
- Гимнастика: изучение и совершенствование техник подтягиваний, отжиманий, пресса, улучшение гибкости и контроля тела.
- Кардио упражнения: включение в тренировочный процесс бега, рывков, прыжков, работы на роере и велотренажере для повышения общей выносливости.
- Комбинированные тренировки: изучение и выполнение комплексных упражнений, таких как WOD (Workout of the Day), которые помогают сочетать различные физические умения в одной тренировке.

Программы наших тренировок в Кроссфит клубе рассчитаны на людей разного уровня физической подготовки и позволяют достигать лучших результатов благодаря индивидуальному подходу тренеров и мотивирующей атмосфере. Каждая тренировка направлена на то, чтобы вы стали сильнее, выносливее и лучше контролировали свое тело.

Оставить заявку

Кикбоксинг

Кикбоксинг - это мощный комбат-спорт, совмещающий элементы бокса и карате. Это отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и учиться самообороне. Наши занятия подходят для всех уровней подготовки, от новичков до профессионалов.

Что вам предстоит:

- Основные техники кикбоксинга: обучение ударам руками и ногами, а также защитным приемам.
- Спарринги: регулярные практические бои с партнерами, благодаря чему улучшается техника и стратегическое мышление в бою.
- Физическая тренировка: специализированные упражнения для увеличения силы, выносливости и гибкости.
- Теоретические уроки: изучение правил кикбоксинга, тактики и методик тренировок.

Присоединяйтесь к нашим тренировочным сессиям и станьте частью мира кикбоксинга, где каждая тренировка приближает вас к новым вершинам мастерства и силы

Оставить заявку

тайский бокс

Тайский бокс, также известный как муай-тай, — это традиционный боевой искусство и невероятно эффективный вид спорта, который берет своё начало из Таиланда. Этот вид единоборства идеально подходит для тех, кто стремится не только укрепить тело, но и развить духовную устойчивость.

Чему вы научитесь:

- Основные удары: техника локтей, коленей, кулаков и ног, которая делает муай-тай особенно разнообразным и опасным стилем.
- Клинчевая борьба: работа в захвате, что является критическим аспектом тайского бокса, позволяющим доминировать на коротких дистанциях.
- Физическая подготовка: упражнения на развитие силы, скорости и гибкости, специфические для потребностей муай-тай.
- Изучение культуры и традиций: погружение в мир тайского бокса с почтением его богатой истории и культурных особенностей.

Наши тренировки подходят как новичкам, так и опытным бойцам. Занимаясь в нашей школе, вы не только улучшите свои физические навыки, но и научитесь используать муай-тай как способ самовыражения и саморазвития.

Оставить заявку

CrossFit Fight

CrossFit Fight является уникальным направлением в рамках традиционного кроссфита, сочетающим элементы боевых искусств и функционального тренинга. Это направление нацелено на формирование не только физической, но и психологической выносливости, умения реагировать в стрессовых ситуациях и расширения понимания собственных физических возможностей.

Чему вы научитесь:
- Техники боевых искусств: изучение и совершенствование ударных техник (руки, ноги), элементов защиты и контратаки, работа в парах и с манекенами.
- Силовые тренировки: интенсивная работа с весами, штангами и кроссфит-оборудованием для укрепления мышц и повышения общей силы тела.
- Кардио и выносливость: выполнение серий боевых действий с высокой интенсивностью (например, удары по мешку или спарринг) с целью развития сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Элементы самообороны: освоение приёмов самозащиты и контроля над противником, применяемых в различных мартиальных артах.
- Комбинированные тренировки WOD: разработка и реализация комплексов, которые включают элементы фитнеса и боевых навыков, для всестороннего развития физических способностей.

CrossFit Fight предназначен для тех, кто ищет новые вызовы и желает поднять свои физические и психологические навыки на новый уровень. На тренировках вы найдете комбинацию дисциплины, силы и тактики, которая не только укрепит ваше тело, но и научит контролировать разум и эмоции в сложных ситуациях.

Оставить заявку

ПРЕИМУЩЕСТВА

Профессиональный тренерский состав

Тренеры являются высококвалифи-цированными специалистами с многолетним опытом и значительными достижениями в области единоборств. Среди тренеров есть мастера спорта, чемпионы и призеры национальных и международных соревнований.

Спортивный зал оснащен современным оборудованием и приспособлениями, которые отвечают международным стандартам. Это создает идеальные условия для эффективных тренировок.

Полностью оборудованная тренировочная зона

Наличие множества тренеров позволяет подбирать персонального тренера с учетом специфических потребностей и целей клиента.

Индивидуальный подход к каждому клиенту

Секция предлагает широкий спектр направлений единоборств, включая бокс, кикбоксинг, тайский бокс, ММА и кроссфит. Это позволяет посетителям выбрать дисциплину, соответствующую их интересам и уровню подготовки.

Разнообразие тренировочных направлений

Комплексный подход к тренировкам: Занятия строятся не только на освоении технических приемов, но и на развитии физических и волевых качеств, что также включает упражнения на силу, выносливость и самообладание.

Комплексный подход к тренировкам

Особое внимание уделяется детским направлениям, начиная с 6 лет, что позволяет воспитывать у детей любовь к спорту, научить их дисциплине и укрепить здоровье.

Возможности для детей

1

4

2

5

3

6

Наши детские программы по единоборствам предназначены для юных спортсменов от 6 лет и старше. Мы предлагаем обучение в нескольких направлениях: бокс, кикбоксинг и борьба. Каждое направление подчеркивает не только физическое развитие, но и формирование таких важных качеств, как дисциплина, ответственность и уверенность в себе.

Детские занятия
единоборствами (6+)

Бокс

На занятиях по боксу дети учатся основам техники ударов, защиты и движений в ринге. Тренировки способствуют укреплению всех групп мышц, развитию координации и выносливости.

ОФП

Программа общей физической подготовки с элементами единоборств включает в себя упражнения на развитие основных физических качеств — силы, скорости, выносливости и ловкости.

БОРЬБА

Борьба обучает приемам захвата и удержания противника, что требует не только силы, но и умения правильно распределять вес и балансировать свое тело. Это направление эффективно развивает мышечный каркас и повышает общую физическую подготовку.

Кикбоксинг

Кикбоксинг - это отличный способ для ребенка научиться самозащите при помощи ударов руками и ногами. Занятия помогают развить гибкость, скорость и точность движений.